您好,欢迎光临 广安网 今天是 ·设为首页·收藏本页·社区搜索·新手帮助

广安网

 

 

搜索本版
广安网 金沙网上娱乐 情感文学 如何控几几己喜欢吃!
查看: 551|回复: 0
go

如何控几几己喜欢吃! [复制链接]

Rank: 4Rank: 4

楼主
发表于 2017-12-12 09:46 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
说到嘴馋,多半是由饥饿引发的。饥饿是动物的基本生理体验,主要是因为肝的糖原水平低于一定的阀值,通过相关的内脏感受器产生,经由相关的外周神经系统传道至下丘脑。需要注意的是,“饱腹感”作为一个感觉其实与饥饿并不是完全对应的,同样空腹感和饥饿感的关系恐怕也未必是完全相关的。
首先,吃下去的食物在转化为血糖是需要一个过程的,素菜等等相对难以消化的食物,比起肉类、糖等等来说需要进食更大的量来使有机体感到“饱”,在时间上也会更慢地感觉到饱,有的时候饱腹感已经来了,饥饿感却还在。其次,某些研究证明,咀嚼等等行为似乎会对大脑产生一种“饱”的欺骗作用。相信大家都有类似的体验,即吃米饭往往比吃面条更容易饱,因为在使用面条的过程中需要的咀嚼时间和次数更少。从这个角度来说,夏季因为糖分消耗大;肉类等油腻食物的比重下降往往会引发更频繁的饥饿感。
通过零食等等补充糖分,增加咀嚼感,也能够缓解饥饿感。当然夏季衣着较少,对身材有相对应的暴露,许多人选择在夏季节食减肥,确实也会引发饥饿感。当然嘴馋也有可能是心理因素导致的,这里姑且举一个理论。从某种程度上来说,夏季是人最畏惧肥胖的一个季节。因为畏惧肥胖而引发强烈的减肥意向,将过度进食甚至正常量的进食视为禁止的事情。根据心理抗拒理论的相关观点,当人的自由受到限制的时候,人的逆反动机将会加强。这里自由进食成为禁忌,反而会加强人的进食欲望。这种情况在女性中出现最为明显。由于近年来社会普遍的以瘦为美的倾向加剧,导致一部分人对体重病态控制倾向而引发了某种摄食性障碍,比如暴食症,此类症状在女性中的发病率要远远高于男性。总之,对减肥的追求,不采取运动,而采取过度的节食,反而有可能演变为贪食甚至暴食的。
‹ 上一主题|下一主题
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册


博聚网