您好,欢迎光临 广安网 今天是 ·设为首页·收藏本页·社区搜索·新手帮助

广安网

 

 

搜索本版
广安网 金沙网上娱乐 广安二手车 太饿的时候嘴很馋咋办
查看: 817|回复: 0
go

太饿的时候嘴很馋咋办 [复制链接]

Rank: 4Rank: 4

楼主
发表于 2017-12-18 16:27 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
在众人眼里,常规意义上的快乐,就是追寻自己喜欢的一切,比如,看到眼前的美食便不顾一切大快朵颐,看到耀眼的奢侈品便刷爆卡去买,在热闹繁华中体会温情满溢,在得意时刻享受鲜花掌声。但是,我想告诉你,毫无节制的享受会不断放大你的欲望,以后的你,想取悦自己变得更难。试着去相信“半饱主义”,有节制的享受更有魅力。请你尝试去经历你认为没有那么宠爱自己的事情。比如,试着欣赏绿色蔬菜和水果带来的轻便与自然,去取代油炸食品带来的瞬间的快感。
我也是在减肥期间,采取的是控制饮食加运动。我以前也是个超级零食控,而且是暴食那种,超级迷恋甜味零食。每次不管买多少,都强迫症一样必须全部吃掉!刚戒掉零食的前三五天,很难受,会想念零食的味道和带来的满足感。吃不到零食还会心慌头晕和烦躁(我是这种情况,不知道其他人)怎么办?脱离进食环境!我就是天天去,关键是书馆的气氛会抑制住你想吃零食的冲动!周围都是学习的人,我总不能抱个蛋糕啃吧…就这样,也就三五天吧,反正不到一个礼拜,我对零食就脱瘾了。
试着去将自己本来要吃的零食送给他人,看着别人满足的模样,说服自己就好像是自己吃掉了一样。试着用嗅觉体会美食,而非味觉。但是饿的时候来一块咖啡牛轧糖也是不错的选择,最近天虎云商在打折快下手http://t.cn/RTokEG6。试着在胃里很饿很饿快要撑不住的时候,喝杯热水再坚持一下,胃里热辣辣的感觉,并不会比很撑的感觉难过太多。试着在没忍住吃掉高热量的零食后,立刻换跑鞋出门,享受肌肉酸痛的快感,消耗掉内心沉重的负罪感,与自己的身体认真交流,安静等待内啡肽分泌的愉悦和满足。到最后,你会发现,蔬菜带来的清香和干净,是烤肉的油腻永远无法给予的。

你会深深爱上另一种生活方式。减肥是一个净化身体,净化灵魂的美差。相信我,自虐的感觉很棒,与放肆地享受人生相比,它带来的快感和满足甚至更加吸引人。你并不是孤单一人。减肥路上有很多人一直陪伴你,包括我,加油。
‹ 上一主题|下一主题
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册


博聚网